在社会节奏加快和疫情等多重因素影响下，很多人难免承受较大压力，因而，学会适当解压，让自己回到较正常状态，化压力为动力，才是有效提升工作、学习效率的方法。

       一、化消极为积极、变被动为主动。俗话说：家家有本难念的经。只要人活于世，难免都要碰到一些难做的事、难干的活。所以当遇到这种压力时，最明智的办法是采取积极态度来面对。实在承受不了的时候，暂时先把事情放到一边，转移一下注意力，通过看看书、涂涂画、听听音乐等，让心情慢慢放松下来，再重新去思考。“一人计短，二人计长”，碰到困难可多请教他人，一定能找到一条合适自己走的路，到那时你就会发现压力其实也没那么大。还有，人也不要老是和他人过于比较、计较，只要自己尽了能力做事，也就无愧于己。

       二、学会取舍，释放自我。杭州灵隐寺有副对联：人生哪得尽如意，万事只求半称心。意思是“人生并不是都能如愿以偿，总会留下遗憾。不必什么事情都要追求到完美，应更加坦然地面对人生才是”。当我们在所有困难和挫折面前，过关斩将，一往无前，这是一种坚韧，更是一种勇敢。然而，当竭尽能力、百折不挠之后，却发现目标仍然不能实现，这时不妨掉头而回，转弯而返，明白鱼与熊掌不可兼得，也不乏是一种智慧之选。我们如能懂得取舍，懂得善待自己，懂得释放自己，人还会被困难压趴下吗？

       三、客观看待压力，乐观克服压力。每个成功的人士背后，一定有不平凡的故事，大家往往看到的只是华丽的表相，而看不到他背后付出的努力。没有压力的人生一定是不完美的人生，想想我们身边大部分人，通过升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市，每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力，我们的工作生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受工作生活的乐趣的时候，也应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。

       生活本来就是丰富的。任何人的生活都不会一成不变。我们需要一帆风顺的快乐，但也要接受挑战和压力带给我们的磨炼。缺了谁，我们的生活都会显得有几分单调。